3. Zahlreiche kleinere Mahlzeiten statt weniger Hauptmahlzeiten.

Stellen Sie sich vor, Sie sollten einen zwei Zentner schweren Sack schleppen:
Sie würden vermutlich unter dieser Last zusammenbrechen.
Sieben Säcke von je 30 kg würden Sie aber mühelos nacheinander transportieren können.

Ebenso geht es unserer Bauchspeicheldrüse: mit der Insulinabscheidung für Riesenmahlzeiten ist sie bei Diabetikern überfordert: der Blutzuckerspiegel steigt rapide - mit allen gesundheitlichen Risiken.
Die für gesundes Essen vorgeschlagenen 7 Mahlzeiten bewältigt sie viel leichter.